Moc neuroplastyczności – potencjał Twojego mózgu

W ciągu ostatnich 20 lat w badaniach pokazano, jak niesamowity jest nasz mózg. Szczególnie pod względem jego poziomu neuroplastyczności, czyli zdolności zmiany własnych struktur i reorganizacji schematów działania.

Okazuje się, że nawet te części, które w przeszłości u osób dorosłych uznano za niemożliwe do zmiany, okazały się podatne na przekształcenia.

Dla przykładu: osoby po udarach mogą nauczyć się używać innych niż wcześniej części – nieuszkodzonych obszarów – mózgu do poruszania rękami. Z kolei w odpowiednich warunkach mózg jest w stanie również zmodyfikować połączenia nerwowe w mózgu odpowiadające za zdolność widzenia i nauczyć je reagować na dźwięki w ciągu zaledwie kilku dni.

Do tego, co równie ciekawe, wykazano, że już same ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do rozległego wzrostu liczby komórek nerwowych w mózgu.

Badania pokazują również, że samo myślenie i wizualizacja na przykład rzucania piłką lub grania na pianinie może powodować zmiany w tych częściach mózgu, które kontrolują te czynności.

Oprócz tego praktykując odpowiednie ćwiczenia lub chodząc na psychoterapię, można spowodować takie zmiany w mózgu, które polegają na redukcji aktywności pewnych jego części i pobudzają do działania inne.

W tym przypadku jako przykład może posłużyć osoba, która doświadcza ataków paniki – może ona nauczyć się modyfikować to działanie ciała migdałowatego, które powoduje objawy fizyczne, a w efekcie nawet całkowicie pozbyć się tych objawów.

Tak było w moim przypadku: kiedyś miewałem praktycznie codziennie uczucie zimnego potu na całym ciele, kołatania serca, uczucie wysokiego ciśnienia w klatce i potrzebę pójścia do toalety, co zdecydowanie mocno utrudniało życie.

Jak więc widzisz, możesz naprawdę dużo. 🙂

Napisane przez Maciej

Od 6 lat tworzę portal Żyj świadomie. Teraz jednak masz okazję spotkać się z moim doświadczeniem i moimi przemyśleniami. Jest to prywatny blog, na którym znajdziesz ciekawe praktyki, wiedzę i badania, które pozwolą Ci żyć efektywniej, zdrowiej i przede wszystkim szczęśliwiej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Nie chodzi o zmianę

Lubię — nie lubię, Dobre i złe, słuszne i niesłuszne