Psychologia A co, jeśli? - pytanie, które może okraść z radości życia Kiedy lęk wkracza w nasze życie często przyjmuje formę pytania “a co, jeśli”, na które od razu pojawia się wiele negatywnych wyobrażeń. “A co, jeśli nie zdam egzaminu?”, “A co,
Ataki paniki Pamięć i jej udział w lęku i atakach paniki Hipokamp to niewielka struktura, która zajmuje się przechowywaniem świadomych wspomnień w zorganizowany sposób. Kiedy uruchamia się reakcja stresowa, hipokamp przywołuje wspomnienia, które w takiej chwili mogą okazać się przydatne. Jak
Ataki paniki Jak zmniejszyć panikę i stres dzięki korze mózgu Moim głównym wspomnieniem dotyczącym ataków paniki jest uczucie kompletnej bezradności - poczucia, że to z czym się mierze jest nie do pokonania. Ataki paniki – czym są i z czego wynikająPoczucie
Ataki paniki Nerwica lękowa - jak tworzy się reakcja lęku i paniki Czy myślałeś kiedyś, że to, czego właśnie doświadczasz, jest irracjonalne? Usłyszałeś właśnie piosenkę lub poczułeś zapach i zalał Cię zimny pot, a może pomyślałeś o czymś, co nagle wywołało w
Psychologia Wewnętrzne siły - czym są i jak je budować Życie to podróż, a w podróży liczy się to, co zabierzesz ze sobą. Możesz zabrać tylko to, co najważniejsze, i w ten sposób przetrwać lub mieć coś, co nie tylko
Nerwica lękowa Nerwica lękowa – objawy i wskazówki, jak ją leczyć Nerwica lękowa to bardzo przykra choroba, która może w bardzo krótkim czasie okraść nas z radości z życia i zwykłe czynności zamienić w piekło. Chociaż sam już nie doświadczam takich
Ataki paniki Ataki paniki – czym są i z czego wynikają Poczucie odrealnienia, uczucie utraty kontroli nad swoim ciałem czy problem z ogarnięciem chaosu, który właśnie – jak Ci się wydaje – zadomowił się w głowie, są zdecydowanie czymś, co można nazwać stanem
Ataki paniki „Co by było, gdyby oni chcieli wojny, a nikt by się na nią nie stawił?” – slogan z lat sześćdziesiątych XX wieku. Ta bardzo ciekawa perspektywa przypomniała mi moja podróż przez nerwicę. Każdego dnia wstając i myśląc o tym, co mnie czeka, miałem przed oczami to, jak wiele wysiłku będę musiał włożyć
Nerwica lękowa Różnica pomiędzy lękiem a strachem Każdy z nas doświadcza lęku i strachu i nie ma w tym nic złego. Chociaż nikt z nas nie chce doświadczać takich nieprzyjemnych stanów, to warto zdać sobie sprawę, że
Przemyślenia Żyjemy w czasach szybkości. Szybkie jedzenie, szybkie życie, szybki seks. Jednak „szybko” ma swoje konsekwencje. Bo „szybko” zwykle oznacza też „płytko”. Neuropsycholodzy odkryli, że aby przyjemne (dobre) doświadczenie zaczęło się stawać stałą strukturą neuronalną, potrzebujemy czegoś doświadczać przynajmniej przez kilka
Badania Stwórz siebie na nowo – czyli neuroplastyczność zależna od doświadczenia Każdy z nas chce być szczęśliwy i spełniony, jednak mało kto rzeczywiście dociera do takiego punktu. Najczęściej odnoszę wrażenie, że jest to po prostu brak konkretnej wiedzy, która by nam
Ataki paniki Atak paniki – co zrobić, kiedy dopadnie Cię lęk Ataki paniki są zdecydowanie najmniej przyjemną częścią zarówno nadmiernej reakcji stresowej, jak i doświadczeń związanych z nerwicą. Wiele osób, które doświadczyły ataku paniki, często opisywało to jako doświadczenie umierania. Cóż…
Ataki paniki Jak radzić sobie z atakami paniki, stresem i lękiem – 3 praktyki Stres, lęki i ataki paniki mają jeden wspólny czynnik – jest nim część mózgu odpowiedzialna za reakcję „walcz lub uciekaj”, czyli ciało migdałowate. Gdy jesteśmy w stresie, powoduje ono, że zaczynamy
Ataki paniki 3 błędy popełniane podczas leczenia nerwicy lękowej Przez lata obserwowałem osoby doświadczające nerwicy lękowej. Przez długi czas zastanawiałem się też, jaka jest różnica pomiędzy moim sposobem działania i moimi wynikami a sposobem działania i wynikami tych ludzi.
Pewność siebie Pewność siebie - czym jest i jak ją budować Kiedy myślę o pewności siebie, pierwsze co przychodzi mi na myśl to wspomnienie dzieciństwa, kiedy to osoby w szkole, które uważały się za lepszych i wywyższały się były określane tym
Ćwiczenia Strumień świadomości - czyli o tym jak pisanie o tym co nas boli, może zmienić nasze życie Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że pisząc do znajomego lub przyjaciela o tym co Cię boli, Twój stan się poprawił? Bo mi nie raz, pamiętam wiele takich “rozmów”, i nawet
