Żyj świadomie

Uważaj na to co czytasz i przeglądasz - czyli jak informacje wpływają na poziom lęku

Uważaj na to co czytasz i przeglądasz - czyli jak informacje wpływają na poziom lęku

W ostatnim czasie zastanawiałem się, jakie jest źródło zwiększonego lęku w moim życiu, wątpliwości i napięcia, które ogarnia moje ciało. Zacząłem więc pilniej przyglądać się reakcjom i temu co robię

25 mar 2020 • 4 min read

Rezyliencja - czym jest i dlaczego warto ją rozwijać?

Rezyliencja - czym jest i dlaczego warto ją rozwijać?

Każdy z nas doświadcza trudnych chwil w życiu. Jednak przyglądając się ludziom łatwo zauważyć, że każdy z nas reaguje inaczej. Jedni po takim samym zdarzeniu lub podobnym zdarzeniu załamują się

22 lut 2020 • 4 min read

Jak stres zwiększa ilość lęku i negatywnych myśli

Jak stres zwiększa ilość lęku i negatywnych myśli

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o negatywnym wpływie stresu na nasze zdrowie psychiczne jak i fizyczne. To właśnie przez niego coraz więcej ludzi doświadcza nerwic lękowych, jak również

22 lut 2020 • 3 min read

Nerwica lękowa - jak zmienić reakcję lękową i zaprzestać ataków paniki

Nerwica lękowa - jak zmienić reakcję lękową i zaprzestać ataków paniki

Czy myślałeś kiedyś, że to, czego właśnie doświadczasz, jest irracjonalne? Usłyszałeś właśnie piosenkę lub poczułeś zapach i zalał Cię zimny pot, a może pomyślałeś o czymś, co nagle wywołało w

17 sty 2020 • 7 min read

Ataki paniki – czym są i z czego wynikają

Ataki paniki – czym są i z czego wynikają

Ataki paniki są zdecydowanie jednym z najmniej przyjemnych stanów, jakich doświadczałem w życiu. Poczucie odrealnienia, uczucie utraty kontroli nad swoim ciałem czy problem z ogarnięciem chaosu, który właśnie – jak Ci

11 sty 2020 • 4 min read

Jak radzić sobie z atakami paniki, stresem i lękiem – 3 praktyki

Jak radzić sobie z atakami paniki, stresem i lękiem – 3 praktyki

Stres, lęki i ataki paniki mają jeden wspólny czynnik – jest nim część mózgu odpowiedzialna za reakcję „walcz lub uciekaj”, czyli ciało migdałowate. Gdy jesteśmy w stresie, powoduje ono, że zaczynamy

14 lis 2019 • 7 min read

3 błędy popełniane podczas leczenia nerwicy lękowej

3 błędy popełniane podczas leczenia nerwicy lękowej

Przez lata obserwowałem osoby doświadczające nerwicy lękowej. Przez długi czas zastanawiałem się też, jaka jest różnica pomiędzy moim sposobem działania i moimi wynikami a sposobem działania i wynikami tych ludzi.

31 paź 2019 • 4 min read

Atak paniki – co zrobić, kiedy dopadnie Cię lęk

Atak paniki – co zrobić, kiedy dopadnie Cię lęk

Ataki paniki są zdecydowanie najmniej przyjemną częścią zarówno nadmiernej reakcji stresowej, jak i doświadczeń związanych z nerwicą. Wiele osób, które doświadczyły ataku paniki, często opisywało to jako doświadczenie umierania. Cóż…

22 paź 2019 • 8 min read

Nerwica lękowa – objawy i wskazówki, jak ją leczyć i jak sobie z nią radzić

Nerwica lękowa – objawy i wskazówki, jak ją leczyć i jak sobie z nią radzić

Nerwica lękowa to bardzo przykra choroba, która może w bardzo krótkim czasie okraść nas z radości z życia i zwykłe czynności zamienić w piekło. Chociaż sam już nie doświadczam takich

4 paź 2019 • 7 min read

Mechanizmy powstawania lęku - jak radzić sobie z lękiem

Mechanizmy powstawania lęku - jak radzić sobie z lękiem

Aby poradzić sobie z lękiem, atakami paniki czy nerwicą lękową najpierw trzeba poznać z czym się mierzymy, gdzie powstaje lęk i jak wpływa na nasze życie. Jak już wielu z

3 wrz 2019 • 3 min read

Lubię — nie lubię, Dobre i złe, słuszne i niesłuszne

Lubię — nie lubię, Dobre i złe, słuszne i niesłuszne

Wszyscy posiadamy jakieś przekonania, wartości i wierzenia. Każdy z nas coś lubi i czegoś nie lubi, i jest to całkowicie w porządku. Jednak często zauważam, że potrafi to bardzo ograniczać

29 sie 2019 • 3 min read

Moc neuroplastyczności - potencjał Twojego mózgu

Moc neuroplastyczności - potencjał Twojego mózgu

W ciągu ostatnich 20 lat w badaniach pokazano, jak niesamowity jest nasz mózg. Szczególnie pod względem jego poziomu neuroplastyczności, czyli zdolności zmiany własnych struktur i reorganizacji schematów działania. Okazuje się,

28 sie 2019 • 1 min read

Nie chodzi o zmianę

Nie chodzi o zmianę

28 sie 2019 • 1 min read

Pułapka doskonałości

Pułapka doskonałości

22 sie 2019 • 2 min read

Ile dni trwa zmiana nawyków

Ile dni trwa zmiana nawyków

20 sie 2019 • 3 min read

Rola oceny w naszym życiu

Rola oceny w naszym życiu

16 sie 2019 • 2 min read

Różnica pomiędzy lękiem a strachem - lęk a strach

Różnica pomiędzy lękiem a strachem - lęk a strach

Każdy z nas doświadcza lęku i strachu i nie ma w tym nic złego. Chociaż nikt z nas nie chce doświadczać takich nieprzyjemnych stanów, to warto zdać sobie sprawę, że

14 sie 2019 • 2 min read

Porównywanie się z innymi - nawyk, który kradnie Ci pewność siebie

Porównywanie się z innymi - nawyk, który kradnie Ci pewność siebie

Porównywanie się z innymi – nawyk, który kradnie Ci pewność siebie Może znasz ludzi, którzy to robią, a może sam tak robisz – porównując siebie do innych, niepotrzebnie wpędzasz się w kompleksy

12 sie 2019 • 3 min read

No results found

↑ ↓ Navigate up/down

Enter Go to article

/ Search new term

Esc Close search

GO TOP