Więcej treści

  • w ,

    A co, jeśli? – pytanie, które odbiera radość życia

    Kiedy lęk wkracza w nasze życie często przyjmuje formę pytania “a co, jeśli”, na które od razu pojawia się wiele negatywnych wyobrażeń. “A co, jeśli nie zdam egzaminu?”, “A co, jeśli nie opłacę rachunku na czas?”, “A co, jeśli nie dam rady opanować ataku paniki?”. Jednak większość ludzi, którzy mają do czynienia z lękiem lub […] Więcej

  • Jak radzić sobie z atakami paniki, stresem i lękiem – 3 praktyki
    w , ,

    Jak radzić sobie z atakami paniki, stresem i lękiem – 3 praktyki

    Stres, lęki i ataki paniki mają jeden wspólny czynnik – jest nim część mózgu odpowiedzialna za reakcję „walcz lub uciekaj”, czyli ciało migdałowate. Gdy jesteśmy w stresie, powoduje ono, że zaczynamy widzieć świat w ciemniejszych barwach, pojawiają się trudności z pamięcią (na przykład w wyniku stresu przed egzaminem) lub inne, nieraz przykre doświadczenia, które zachodzą […] Więcej