Żyj świadomie każdego dnia!
W internecie wiele można znaleźć cudownych filmików, mówców motywacyjnych czy coachów, którzy mówią ci, że wystarczy chcieć, że przecież to tylko lęk, a jednak siedzisz i denerwujesz się na siebie…
Moim głównym wspomnieniem dotyczącym ataków paniki jest uczucie kompletnej bezradności – poczucia, że to z czym się mierze jest nie do pokonania. W takiej sytuacji może nam pomóc kora mózgu,…
Kiedy lęk wkracza w nasze życie często przyjmuje formę pytania “a co, jeśli”, na które od razu pojawia się wiele negatywnych wyobrażeń. “A co, jeśli nie zdam egzaminu?”, “A co,…