Wielokrotnie w poradnikach rozwoju osobistego spotkałem się z przekonaniem, że zmiana nawyku trwa 21 dni. Oczywiście jest to nie do końca prawda. Mit ten został stworzony przez chirurga plastycznego Maxwella Maltza, który podobno zaobserwował, że ludzie po amputacjach potrzebowali około 21 dni, aby przyzwyczaić się do utraty kończyny. Dlatego też stwierdził on, że tyle samo […]
Każdy z nas chce być szczęśliwy, spełniony i żyć bez lęku, jednak mało kto rzeczywiście dociera do takiego punktu. Przykre doświadczenia z dzieciństwa, porażki na drodze i wiele innych rzeczy, które zapisały się w naszym mózgu skutecznie potrafią zabarwić nasze wyobrażenia o dalszym życiu lękiem. Jedną ze świetnych i bardzo ważnych praktyk jest obserwacja umysłu […]
Życie każdego człowieka jest inne. Nie da się ich porównać. Ale japoński buddysta twierdzi, że istnieje 20 podstawowych zasad, których przestrzeganie doprowadzi do szczęśliwego i spełnionego życia. Wiele lat przed swoją śmiercią Miyamoto Musashi spisał listę zasad, według których sam żył. Był on uznanym wojownikiem i mistrzem walki mieczem, który urodził się w 1584 roku. […]
Komunikacja ma decydujące znaczenie w kształtowaniu relacji międzyludzkich.To nasza komunikatywność decyduje jak się nam układa z innymi i jak czujemy się sami ze sobą. Zdrowa komunikacja może stanowić element rozwoju naszej osobowości. Przytoczonych tutaj dziesięć zasad zostało zaczerpniętych z pracy Mogensa Jacobsena, lekarza psychiatry. Dziesięć zasad zdrowej komunikacji: 1. Mów we własnym imieniu. Mów „ […]
Czy wiesz, że serdeczne relacje z innymi utrzymują nas w zdrowiu i przedłużają życie? Udowodniły to 80-letnie badania przeprowadzone na grupie 724 mężczyzn w okresie ośmiu dekad. Zdaniem twórców eksperymentu, są to najdłużej trwające obserwacje na ludziach w historii nauki. 23 mln wyświetleń Przemowa na TED Talk w 2015 r. w wykonaniu psychologa Roberta Waldingera […]
„Wypuść ludzi, którzy nie są gotowi cię kochać. To najtrudniejsza rzecz, jaką będziesz musiał zrobić w swoim życiu, a ona będzie również najważniejsza: przestań dawać miłość tym, którzy nie są gotowi cię kochać. Przestań prowadzić trudne rozmowy z ludźmi, którzy nie chcą się zmienić. Przestań się pojawiać dla ludzi, którzy nie dbają o twoją obecność. […]
“Człowiek zachorował. Z dnia na dzień czuł się coraz gorzej, słabł, tracił koncentrację, miał wrażenie, że życie z niego wycieka. W końcu postanowił pójść do lekarza. Lekarz zbadał człowieka i nie znalazł żadnych fizycznych przyczyn choroby. – Czy jest pan w stanie wypełnić dokładnie wszystkie moje instrukcje w ciągu jednego dnia? – zapytał lekarz. – […]
Życie to podróż, a w podróży liczy się to, co zabierzesz ze sobą. Możesz zabrać tylko to, co najważniejsze, i w ten sposób przetrwać lub mieć coś, co nie tylko pozwoli ci przetrwać, ale również znacznie ułatwi i umili podróż. Dlatego też postanowiłem opisać dzisiaj zagadnienie wewnętrznych sił: czym są i jaką pełnią funkcję.. Czasem […]
To w jaki sposób myślimy wpływa na to jak się czujemy, czy jesteśmy zmotywowani, pewni siebie i szczęśliwi. Trudno jednak doświadczać takich stanów, kiedy wpadamy w jedną lub więcej pułapek myślowych, regularnie niszczących nam życie. Na przykład o czym myślisz, kiedy zdarzy Ci się popełnić błąd? “No nic, spróbuję następnym razem”, “Każdemu zdarza się popełnić […]