Więcej treści

  • Jak radzić sobie z atakami paniki, stresem i lękiem – 3 praktyki
    w , ,

    Jak radzić sobie z atakami paniki, stresem i lękiem – 3 praktyki

    Stres, lęki i ataki paniki mają jeden wspólny czynnik – jest nim część mózgu odpowiedzialna za reakcję „walcz lub uciekaj”, czyli ciało migdałowate. Gdy jesteśmy w stresie, powoduje ono, że zaczynamy widzieć świat w ciemniejszych barwach, pojawiają się trudności z pamięcią (na przykład w wyniku stresu przed egzaminem) lub inne, nieraz przykre doświadczenia, które zachodzą […] Więcej

  • 3 błędy popełniane podczas wychodzenia z nerwicy lękowej
    w

    3 błędy popełniane podczas leczenia nerwicy lękowej

    Przez lata obserwowałem osoby doświadczające nerwicy lękowej. Przez długi czas zastanawiałem się też, jaka jest różnica pomiędzy moim sposobem działania i moimi wynikami a sposobem działania i wynikami tych ludzi. Dlaczego ja czuję się coraz lepiej i znów jestem w stanie robić rzeczy, które z przyjemnością robiłem kiedyś, a oni nadal doświadczają tego samego. Na […] Więcej