Ćwiczenia
“Oddech to pierwsza rzecz, jaką dostajemy po narodzinach i ostatnia, jaką oddajemy przed śmiercią. To tak proste, że wydaje się bez znaczenia. A jednak jest najważniejsze.” - Mirian Dubini Możemy nie jeść przez kilka dni i nie pić przez nawet tydzień, ale bez oddechu przeżyjemy maksymalnie kilkanaście minut. Niestety w
Ćwiczenia
Badania
Z czym kojarzy Ci się serce, kiedy o nim myślisz? Bo mi z miłością, intuicją, wewnętrzną mądrością. Od kiedy pamiętam zawsze ludzie posiadali takie skojarzenia, a przecież historia takich skojarzeń sięga znacznie dalej. Jednak współczesna nauka kojarzyła je zawsze jedynie ze zwykłą pompą do krwi, przynajmniej do czasu, ponieważ w
Badania
“Ciągle siebie masz mniej W pogoni na uwadze miej Ciągle siebie masz mniej W ucieczce tej.” Śpiewał zespół Natural Mystic w piosence - siebie masz mniej. Bardzo fajnie odnosi się to do samowspółczucia. Kiedyś byłem wiecznie surowy i krytyczny dla siebie. Kiedy przeżywałem trudne momenty, kiedy popełniałem błędy, gdy nie
Ćwiczenia
Stres, lęki i ataki paniki mają jeden wspólny czynnik – jest nim część mózgu odpowiedzialna za reakcję „walcz lub uciekaj”, czyli ciało migdałowate. Gdy jesteśmy w stresie, powoduje ono, że zaczynamy widzieć świat w ciemniejszych barwach, pojawiają się trudności z pamięcią (na przykład w wyniku stresu przed egzaminem) lub inne, nieraz
Ćwiczenia
Czy miałeś kiedyś okazję usłyszeć od kogoś “Mój mózg jest przeciążony”? Może sam tak powiedziałeś? Ja na pewno nie raz. Ciekawostką jest, że to nie tylko powiedzenie, ale fakt, który może wprowadzić w nasze życie jeszcze więcej chaosu. I dzisiaj przyjrzymy się temu, w jaki sposób przeciążenie wpływa na mózg