Jak uwolnić się od lęku psychicznego

Miło mi, że tu jesteś. Zanim zaczniemy naszą wspolną drogę przez zrozumienie i pracę z lękiem, chciałbym podzielić się z Tobą dlaczego właściwie postanowiłem stworzyć ten kurs. Sam przez lata zmagałem się z rożnymi formami lęku - od tych prostych, jak niepokoj przed wyjściem z domu, po te bardziej złożone, ktore potrafiły całkowicie przejąć kontrolę nad moimi myślami. Pamiętam jak potrafiłem godzinami analizować czy na pewno wyłączyłem bojler albo zamknąłem drzwi. Albo jak przed wystąpieniem publicznym moj umysł tworzył dziesiątki czarnych scenariuszy, z ktorych każdy kolejny był gorszy od poprzedniego. Zapewne znasz to uczucie - kiedy Twoj umysł staje się Twoim największym wrogiem. Kiedy jedna niepokojąca myśl prowadzi do następnej, a ta do kolejnej, aż w końcu czujesz się przytłoczony falą zmartwień i obaw. To jak wpaść w wir, ktory wciąga Cię coraz głębiej. Przez lata szukałem odpowiedzi. Chodziłem na terapie, brałem leki, czytałem książki o lęku. I chociaż każda z tych rzeczy pomogła mi w jakimś stopniu, to dopiero zrozumienie jak faktycznie działa nasz mozg i dlaczego tworzy te wszystkie lękowe scenariusze, dało mi prawdziwe narzędzia do zmiany. Ten kurs jest właśnie o tym - o zrozumieniu mechanizmow lęku i konkretnych sposobach radzenia sobie z nim. Nie jestem zwolennikiem podejścia "po prostu przestań się martwić" (gdyby to było takie proste, nikt z nas nie miałby problemu z lękiem, prawda?). Zamiast tego pokażę Ci, bazując na badaniach naukowych i własnych doświadczeniach, jak krok po kroku pracować z lękowymi myślami. Nie obiecuję, że po tym kursie nigdy więcej nie doświadczysz lęku - to nie byłoby ani realistyczne, ani zdrowe. Lęk jest naturalną częścią życia i czasem pełni ważną funkcję. Ale mogę Ci obiecać, że nauczysz się rozumieć swoj lęk lepiej i poznasz sprawdzone sposoby na to, by nie pozwolić mu przejąć kontroli nad Twoim życiem. W kolejnych częściach kursu zajmiemy się tym: * Jak dokładnie Twoj mozg tworzy i podtrzymuje lękowe myśli * Jakie są rożne formy lęku psychicznego i jak je rozpoznawać * Jak wykorzystać neuroplastyczność mozgu do tworzenia nowych, zdrowszych wzorcow myślenia * Praktyczne narzędzia i techniki do pracy z lękiem * Jak budować długotrwałą zmianę Gotowy, by zacząć? Przejdźmy do pierwszej części, gdzie przyjrzymy się bliżej temu, jak Twoj umysł tworzy lęk.