Za każdą burzą: Jak stres może stać się naszym sprzymierzeńcem

Czy stres może pomoc nam w wypracowaniu odporności psychicznej? Dzisiaj odpowiem na to pytanie i pokażę, że nie zawsze unikanie stresu wychodzi nam na dobre. Mowi się, że co nas nie zabije, to nas wzmocni. Coż, można powiedzieć, że jest w tym ziarenko prawdy. Chociaż częściej niestety, szczegolnie doświadczane traumatyczne jedynie powodują, że czujemy się sponiewierani i zostaje to z nami na długie lata, a czasem na całe życie. Jednak rożne badania wykazały, że ludzie podobnie jak i szczury poddani łagodnemu lub umiarkowanemu stresowi, z ktorym potrafią sobie poradzić, poźniej lepiej radzą sobie z poważniejszymi stresorami. Osoby, ktore nie miały wcześniej do czynienia z istotnymi zmianami czy przeszkodami, w poźniejszym życiu zdarza się, że mają mniej wiary w siebie i łatwiej się poddają, kiedy natrafią na wyzwanie. We wnioskach z analiz badań w dziedzinie odporności psychicznej u ludzi stwierdzono: "niezłomność psychiczna (...) może się wywodzić z kontrolowanej ekspozycji na ryzyko (zamiast unikania)". Rutter, 2006 ## Jak nadopiekuńczość w dzieciństwie może wpływać na poźniejsze życie Zauważyłem, że coraz częściej mowi się o tym, aby nie robić wszystkiego za dzieci, ponieważ to powoduje, że poźniej nie będą w stanie radzić sobie ze stresującymi zdarzeniami. Zauważyłem to rownież w swoim otoczeniu u młodych za ktorych praktycznie wszystko robili rodzice. Badania pokazują, że u dzieci, ktore doświadczyły umiarkowanego stresu we wczesnym okresie życia, zaobserwowano słabsze (w porownaniu z dziećmi, ktore przeżyły słaby lub silniejszy stres) fizjologiczne reakcje stresowe (Gunnar i in., 2009). W artykule, ktory opisywał to badanie stwierdzono, że: "wcześniejsze pewne, przeciwności życiowe pozwalają przewidywać lepsze rezultaty niż wcześniejsze silne przeciwności, jak rownież brak przeciwności." Ma to ważne implikacje dla zrozumienia odporności, jako że sugeruje, że przeciwności mogą być korzystne" (Seery, 2011, 390;) Podsumowując: Chcąc wychować odporne psychicznie dzieci, warto pamiętać, żeby nie robić wszystkiego za nie. Dzieci aby wzrastać, potrzebują przeżyć pewien poziom frustracji i trudności w życiu. ## Korzyści z silnego stresu Silny stres, chociaż może wydawać się tylko destruktywny, tak naprawdę w niektorych przypadkach i przy odpowiednim podejściu może przynosić trzy korzyści: 1. postrzegania siebie, 2. relacji 3. rozwoju osobistego i wyznaczania priorytetow W silnie stresującej sytuacji, ciężko znaleźć pozytywy doskonale o tym wiem. Jednak i tutaj nie raz da się coś znaleźć i pokazuje to na przykład badanie osob cierpiących po stracie ukochanej osoby - 73 procent badanych zgłosiło znalezienie co najmniej jednego pozytywnego aspektu swojej straty sześć miesięcy poźniej (Davis Nolen-Hoeksema i Larson, 1998). Kiedy borykamy się z bardzo trudnymi sytuacjami, częściej korzystamy ze wsparcia członkow rodziny i przyjacioł, co zacieśnia nasze więzi. Zdarza się też, że stresujące zdarzenie może być dla nas bardzo ważnym elementem zmiany naszych poglądow, celow i priorytetow. Przeżycie nerwicy lękowej chociaż było dla mnie koszmarem, pomogło mi zrozumieć moją drogę. To, że chcę pomagać innym, aby w miarę możliwości nie musieli przechodzić tego co ja. Skłoniłem się też mocno ku lepszemu poznaniu siebie, zerwałem ze szkodliwymi używkami i znacznie poprawiłem swoją dietę. W takich chwilach kiedy już opadną silne emocje, łatwiej spojrzeć i zrozumieć jakie znaczenie mają słowa "Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło". Chociaż zapewne są takie rzeczy, ale myślę, że z większości sytuacji możemy wyciągnąć coś dobrego. Więc podsumowując, dzięki silniejszemu stresowi może się zdarzyć, że bardziej zadbasz o siebie i swoje wartości, spędzisz więcej czasu z bliskimi, możesz zacząć bardziej cenić swoj czas i spędzać go w bardziej wartościowy sposob. A kto wie, może i znajdziesz sens jak ja i będziesz edukował ludzi na tematy z ktorymi się mierzyłeś i przekazywał cenne doświadczenie.