Odkryj praktyki, które pomogą Ci rozwijać świadomość, budować dobre nawyki i osiągać cele rozwojowe. Dołącz do społeczności, aby śledzić swoje postępy i otrzymywać wsparcie.
Czasowe
Praktyka rozwijająca zdolność do odczuwania i wyrażania współczucia wobec cierpienia
Czasowe
Potężna technika neuroplastyczności do przeprogramowania mózgu i zmiany wzorców myślowych, opracowana prz…
Bezczasowe
Połączenie intensywnego oddychania z kontrolowaną ekspozycją na zimno
Czasowe
Technika wizualna zmniejszająca napięcie w układzie nerwowym poprzez zmianę sposobu wykorzystania wzroku
Czasowe
Jogiczna technika oddechowa równoważąca energię i uspokajająca umysł
Czasowe
Intensywna technika oddechowa zwiększająca odporność i witalność
Czasowe
Technika uspokajająca układ nerwowy poprzez kontrolowane oddychanie
Bezczasowe
Szybka technika zatrzymywania uporczywych, wirujących myśli poprzez zmianę kierunku ich mentalnego ruchu
Czasowe
Technika utrzymywania równoczesnej świadomości reakcji lękowej i poczucia bezpieczeństwa.
Czasowe
Powolne, uważne wykonywanie prostych ruchów z pełną świadomością ciała
Czasowe
Systematyczne napinanie i rozluźnianie grup mięśniowych dla głębokiego rozluźnienia
Czasowe
Identyfikacja i zmiana negatywnych automatycznych wzorców myślenia
Zarejestruj się, aby śledzić swoje postępy, otrzymywać powiadomienia i łączyć się z innymi osobami praktykującymi te same ćwiczenia.